| ​不需要因此感到內疚 |

你也會因「工作」與「生活」無法兼顧而充滿無力感嗎？其實，「沒有人」能同時兼顧工作與生活。

經調查，67%的受訪者希望享有彈性工作制，比起X世代，Y世代甚至願意為了平衡工作與家庭放棄升遷機會。可見隨著千禧世代成為職場的主力族群，追求工作與生活平衡蔚為主流價值觀。

然而，同一份報告也指出，由於商業環境變化愈來愈快速，加諸在工作者的任務和責任不斷增加，大約1/3的人表示，要平衡工作和生活難度比過去更大。一天的時間就這麼多，想要顧及人生所有層面成了現代人頭痛的課題。

太過忙碌的生活，就像陀螺轉個不停。每天等著你處理的海量待辦事項，實在不可能面面俱到。雖然有時你確實能照顧到生活和工作的每個面向，但很快就會倦怠，無法持續下去，同時也代表所有事情都做得不深。當你愈想要「同時」顧全人生每個面向，就會因為做不到而更加沮喪。

既然無法一次全部顧及，那該怎麼辦？那就別貪心，每天從「工作、睡眠，健身，家庭、朋友」裡5選3，視情況排出優先順序後，專心做好這3件事就好。

舉例來說：平日上班時，你可以告訴自己「今天我要全力工作、去健身房和睡個好覺」；周末則下定決心「我今天要好好陪伴家人、和朋友聯繫感情和去健身房」。

當開始實施這項方法後，各方面都獲得了改善。道理很簡單，當你每天要花精力做的事從5件變成3件，自然有餘裕許多，而且也更便於管理。更重要的是，因為每樣都能做得比從前更出色，不只消除了內疚與罪惡感，也減輕不少心理壓力，使你能夠好好享受工作和家庭生活。

對於一天中沒有選擇的那兩項人生項目，有些人依然抱著歉疚。「其實不需要浪費時間感到內疚，因為明天或下個月，你還是會有不少機會能選擇它們。」在規劃每日期程時，最好拉長時間思考，例如：以一個禮拜、一個月來安排，就不容易有漏網之魚。