| ​小跑步體操怎麼做 |

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步一分鐘，每天三次，據說一周後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉？

原地小跑步體操怎麼做？我們只要放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，「腳尖」墊起來，並用小跑步的方式，在原地小跑步。
-----