有一件事，很多人想通之後，身體反而慢慢好了：就是接受自己「帶病生存」這件事。
「豬羊份」是台灣傳統廟宇慶典（如媽祖誕辰、建醮）中，信眾向廟方登記的集體供品（豬肉與麵羊），象徵慶祝、謝神、祈求健康與豐收的「祝壽牲醴」。通常捐獻後會將供品份量或福食帶回家，近年為環保與慈悲，常以平安糕、麵線替代。
人的身體，不可能一直完美。這裡痠，那裡痛，這個指數高一點，那個數值低一點，這不是出了大問題，這是正常的。誰都不是鐵打的，有點毛病，很正常。
但很多人不是這樣想的？
當發現一個問題，就開始查，查完會更慌，再查、再慌。天天盯著那個毛病，越想越嚴重，越想越睡不好，越想越覺得自己快不行了。
結果病沒把你怎樣，「焦慮」會先把你壓垮了。
過度焦慮，才是真正最傷身體的東西。它讓你睡不好，讓你吃不下，讓你的免疫系統跟著亂，讓原本沒那麼嚴重的問題，真的越來越嚴重。
接受不完美，照顧好自己，讓心情舒暢。這件事，比什麼藥都管用。
既然要好好變老，當然要認識老化？
老化的醫學定義是：人的「功能」逐漸衰退，無法完成以前可以做到的事情。
而醫生長期的觀察，衰老的臨界點其實不是病倒，而是體能突然掉下來，指標是「肌少症」與「體能極限」。
70到80歲是長者的關鍵臨界點，這個階段是決定一個人是進入「成功老化」，還是「失能失智」的關鍵，指標往往不在於慢性病，而在於體能與肌力。
「一碗水端不平」常形容群體或家庭中資源分配、偏心或處理問題不公的情況。
