外表看似花生的麥門冬，是一種常見中藥材，只需要幾小顆加入熱水中，就可以完成簡單的麥門冬茶，中醫常用來減緩乾咳、喉嚨痛、口乾、便秘等狀況。
專家表示：想要延長蒜頭的保存期限，保持「乾燥」非常重要，買回家後最好日曬1至1個半月，曬乾後只要持續放在乾燥、陰涼、通風處，至少可以保存6個月以上，最長能放到1年。
茯苓、山藥、枸杞、黃耆；苁黃
補肝腎、明目、髮黑：帶芯蓮子15g+紅棗6p+黑豆15g 煮水15min 再加 枸杞5g 煮5min
咳嗽、養肺：橘子皮+薑片+冰糖 煮水15min 取出橘子皮 再放入果肉 煮10min
在医学上，可逆性的意思为某种状态、某个过程或某种疾病「能够恢复到原来」，或健康的情况。
水炒青菜：冷水100cc、開火、蒜頭、水滾、下菜梗、菜葉、調味、油、翻炒、起鍋
水波蛋：熱水燙蛋1min；水滾關火、無波下蛋、燜5min
水波蛋 重點 水滾 關火 等水平靜後 再放蛋
肉沉石；
在蛋黃裡塞肉末 再做成水波蛋
單手打蛋：手比八 蛋橫放掌中；中指下壓 拇指上揚
蚵仔煎 太極双醬料
魚刺 喉嚨 小口喝水
秒讀出鍋
秋風起 吃臘味
吃飯順序：湯肉菜飯果
智者花錢養生；
愚者花錢治病。
西醫重在控制；
中醫重在調理；
養生重在修復。
練習用左手拿筷子 吃東西
翻鍋：後高前低；後是靠身體；約30度，斜斜往下、慢推快拉
便當袋双交叉活結
1、以雙手穿過塑膠袋提耳
2、分別抓住另一邊提耳，再向外拉緊打結
3、再穿過兩邊提耳，重複一次向外拉打結動作
通便神器：綠拿鐵+優格
早餐店紅茶：紅茶+決明子
芒果 先削皮 中間籽部分 畫一圈 再斜刀切片
紫菜蛋花湯：熱鍋、紫菜小火烤熟、手撕到碗中、調味；煮水；蛋+太白粉水、水滾後、關火、等無波後、蛋液由中間倒入；再倒入碗中。
醬油溏心蛋：
1.水燒開，放入雞蛋煮7分鐘；
2.撈出泡五分鐘冷水后去殼；
3.加入150ml生抽、150ml涼白開、一勺糖、一勺熟芝麻、洋蔥丁、小米辣、蒜末、蔥花、香菜拌勻；
4.拌勻泡兩小時以上，時間越久越入味。
