一緊張就容易搞砸，導致徒勞無功
上台發表重要演說，腦筋一片空白
深信墨非定律，凡事只想到壞結果
吃東西紓解壓力，壓力愈大吃愈多
你的生活中，是否也常出現這些狀況？別緊張，這些都是人們面臨焦慮時常有的反應。大多數人對焦慮避之唯恐不及，認為它是破壞成果的元兇，但是，如果我們不再將焦慮視為詛咒，而是當作獨特的禮物，會發生什麼事？
科學家在研究「身體活動如何改變和改善大腦」領域，她發現了一個關於焦慮的真相：了解大腦並善用神經策略時，你將不再受制於焦慮，而是能以具體的方式控制它。
博士在《改造焦慮大腦》一書中，以自己的經驗出發，她曾在演說前緊張無比，擔心搞砸，但也因為焦慮，敦促自己事先演練、做好準備，結果以完美的表現博得滿堂彩？
透過腦神經科學，探究生活中的社交、心流、冥想等狀態與焦慮的正負向連結，協助病友，有效「管理焦慮」。
善用大腦可塑性，就能控制焦慮，讓人生更有力。
透過心流、復原力、正念冥想等，可化解焦慮、改善健康。
觸發焦慮的原因無所不在，但我們有能力善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力？
