| ​預防疾病最好的良藥 |

在世界公認的「長壽」習慣中，我們一般觀念中的養生良藥《運動》，排名竟然墊底？這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？

由資料顯示，情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患？

百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生，心情愉悅？

心態平和是預防疾病最好的「良藥」？您做到了嗎？一起加油吧。
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影響健康的壞習慣：
01、缺乏運動
02、蹺二郎腿
03、如廁看報（滑手機）
04、剛睡醒立刻下床
05、連續用電腦2小時以上
06、彎腰搬重物
07、用力排便
08、喝水太少
09、喜吃燙食
10、喝過量咖啡或茶

有益健康的養生之道：
1、晨起喝溫水到老不後悔
2、早上吃生薑身康體又強
3、飯前一碗湯不必開藥方
4、多喝一點醋沒空上藥舖
5、常吃一點蒜老來四處竄
6、每天五蔬果老人賽小伙
7、天天一身汗醫生不用看
8、有空勤拍打健康您我他
9、睡前泡泡腳湧泉三陰交

世界公認的長壽習慣：
08、運動
07、每週吃2次魚
06、每週吃3次粗糧
05、每天喝足夠的水
04、每天1個雞蛋
03、喇豬賽
02、畫虎爛
01、練肖話