| ​這些動作儘量別做 |

美國的一項研究指出：超過51%的老年人跌倒與爬樓梯有關。爬樓梯每年導致2萬人死亡。

專家提醒：過了65歲後，這10個動作儘量不要做？

01、爬樓梯
02、快速轉頭
03、彎腰勾腳面
04、站著穿褲子
05、仰臥起坐
06、軀幹扭轉
07、倒著走路
08、彎腰取重物
09、猛起床
10、排便太用力